Master in Tecniche di Rilassamento e Mindfulness
(20 ed. 2024)
Alta formazione residenziale e online per psicologi e medici
Data di inizio (edizione residenziale) : sabato 7 settembre 2024 (MILANO)
Accreditato dal Ministero della Salute
Provider: Ideas Group - Firenze - Evento 352-381139
MASTER ANCHE E.LEARNING (ONLINE):
ATTIVABILE IN QUALSIASI MOMENTO DELL'ANNO
Puoi scegliere di frequentare il master anche in MODALITA' E. LEARNING: avrai a disposizione tutti gli argomenti del master (in una piattaforma a te riservata) con video-lezioni, dispense, test e questionari.
Sarai, inoltre, seguito dal tuo supervisore attraverso colloqui individuali in video-conferenza o dal vivo, a secondo delle tue esigenze.
Destinatari
Questo Master è riservato a laureati in psicologia (laurea di primo e/o secondo livello), psicologi e psicoterapeuti, laureati in medicina con formazione psicologica (specializzati o specializzandi in psicologia clinica, psichiatria, neurologia).
Partecipare al nostro master significa
Acquisire tecniche, strumenti applicati con ottimi risultati in vari ambiti della psicologia (in particolare settore clinico, sport, lavoro) del benessere e della prevenzione e gestione dello stress. Nel campo psicologico e psicoterapico, vengono usate da colleghi di tutti gli orientamenti (per es.: approccio cognitivo–comportamentale, sistemico-relazionale, psicoanalitico, umanistico, ecc…) e rappresentano una base solida per lo sviluppo di un linguaggio comune.
Proiettarsi verso il futuro professionale: integrazione tra gli approcci psicologici, neuroscienze e modello PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia).
Introduzione al rilassamento: guarda gratuitamente la prima video-lezione
Guarda la video presentazione del master
Lezioni residenziali: approfondisci gli obiettivi
Principali obiettivi
I nostri obiettivi sono quelli di promuovere e accrescere negli operatori il benessere e l’abilità di praticare su se stessi e sugli altri le tecniche del master e favorire la loro ed altrui crescita personale e lavorativa, migliorare la capacità di affrontare esperienze di stress sia acuto che cronico, apprendere strumenti da usare proficuamente nel proprio lavoro e, non per ultimo, aiutarli a prevenire uscite dal lavoro per burnout e stress.
Docenti del master
Dr.ssa Maria Cristina Foglia Manzillo
Psicologa, psicoterapeuta, medico - chirurgo iscritta all'Albo degli Psicologi della Lombardia e all'Albo dei Medici della Provincia di Como. Direttrice della didattica e supervisore del master
Psicologo, psicoterapeuta, supervisore, iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Lombardia
Assistenti del master
Psicologo, iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Piemonte
Psicologo, psicoterapeuta, iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Lombardia
Principali competenze acquisite
EMOTIONAL INTELLIGENCE
Competenza personale di consapevolezza di sé, rilassarsi, gestire e prevenire lo stress.
PSYCHOTERAPY SKILLS
Somministrazione e gestione delle tecniche su singoli e gruppi con psicopatologie (solamente per chi è psicoterapeuta).
WELLBEING SKILLS
Somministrazione e gestione delle tecniche su singoli e gruppi nell’ambito della promozione del benessere, prevenzione di malattie da stress, settore del lavoro e dello sport.
WELLBEING MARKETING SKILLS
Competenze di progettazione e marketing di corsi.
Parole chiavi
Confronto teorico-esperienziale tra tecniche di rilassamento, Meditazione (Mindfulness) ed Ipnosi, basi psico e neurofisiologica, modello PNEI, epigenetica, neuroni specchio, biofeedback e neurofeedback, indicazioni e controindicazioni delle tecniche, allenamento e successiva capacità di praticare le tecniche su di sé, gestione del paziente e del gruppo-classe, flessibilità nell'applicazione delle tecniche, progettazione e marketing di corsi.
Metodologie e strumenti
PRATICA
Il Master è fortemente centrato sulla pratica. In ogni lezione è prevista una breve introduzione teorica all’argomento a cui farà seguito un’ampia pratica delle tecniche.
HOMEWORKS
I partecipanti saranno invitati a praticare le tecniche a casa e a scrivere i relativi protocolli al fine di esercitarsi e di generalizzare l’apprendimento al di fuori della lezione.
MISURAZIONI
Prima, durante e alla fine del master all’allievo si chiederà di essere sottoposto a delle misurazioni psicofisiologiche (con il biofeedback) per valutare le sue competenze di base (e quelle che acquisirà) e la capacità di rilassarsi, di gestire lo stress e di essere consapevole di sé.
ROLE-PLAYING
Verranno svolti role-playing e simulazioni di colloqui al fine di poter verificare i vissuti personali sia come conduttore che come utente in un colloquio.
Programma master
A) LA PRATICA SU SE STESSI: COME PROMUOVERE IL BENESSERE, PREVENIRE E GESTIRE LO STRESS CON LE TECNICHE DI RILASSAMENTO
Tecnica RMP (Rilassamento Muscolare Progressivo) secondo E. Jacobson:
Pratica esercizi del Rilassamento Muscolare Progressivo.
Generalità della pratica del rilassamento: posizioni, esercizi della ripresa, frequenza pratica a casa.
Generalità della pratica da svolgere a casa: orario, abbigliamento, ambiente, gestione disturbi e difficoltà, protocolli.
Training Autogeno di J. H. Schultz:
Esercizi del ciclo inferiore (pesantezza, calore, respiro, cuore, plesso solare, fronte fresca, viso, occhi e spalla-nuca, esercizi ridotti). Esercizi di proponimento.
Biofeedback:
Rilevazione psicofisiologica (base-line) sugli allievi. Attraverso il bioefeedback misureremo la competenza di base, di partenza, che riguarda il rilassamento e la gestione dello stress dell’allievo, monitorando, durante e alla fine del master, i cambiamenti che avvengono nel corso del tempo con la pratica del rilassamento e della Mindfulness (quest’ultima nel master di livello avanzato).
Principali parametri adoperati: elettromiografia, battito cardiaco, temperatura periferica, conduttanza cutanea.
Indicazioni e controindicazioni delle tecniche di rilassamento.
B) COME E PERCHÉ’ FUNZIONANO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO: NEUROPSICOFISIOLOGIA DEL RILASSAMENTO
Lo stress e la sua gestione: eustress e distress, stress acuto e cronico.
Introduzione alla psiconeuroendocrinoimmunologia (modello PNEI).
Elementi di endocrinologia ed immunologia coinvolti nel rilassamento.
Il Sistema Nervoso Centrale, Periferico ed Autonomo (Simpatico e Parasimpatico): vie motorie, sensitive ed autonome implicate nel rilassamento.
Muscoli scheletrici e loro funzionamento.
Tensione e distensione muscolare.
Il rilassamento viscerale: i muscoli lisci implicati nel rilassamento.I vasi sanguigni: come funzionano e perché sono coinvolti nel rilassamento.
La respirazione: i polmoni, la gabbia toracica ed i muscoli associati. Il cuore e l’apparato cardiocircolatorio.
L’apparato gastrointestinale.
Il cuore e l’apparato cardiocircolatorio.
Elementi anatomo-fisiologici per la comprensione degli esercizi degli occhi, del volto, delle spalle-nuca.
C) LA PRATICA SU SE STESSI: COME PROMUOVERE IL BENESSERE, PREVENIRE E GESTIRE LO STRESS CON LE TECNICHE DI RILASSAMENTO
Gestione del gruppo dopo l’esecuzione della pratica e relative dinamiche psicologiche.
L’arte socratica delle domande per la gestione del gruppo.
Role-playing e simulazioni di colloqui con gli allievi nell’ambito del counselling psicologico e settore socio-sanitario.
D) LA PRATICA SU SE STESSI: COME PROMUOVERE IL BENESSERE, PREVENIRE E GESTIRE LO STRESS CON LA MINDFULNESS
Introduzione alla Mindfulness: Cos'è la Mindfulness? In che cosa differisce (ed in che cosa è simile) dalle tecniche di rilassamento?Cenni sulla storia della Mindfulness.
La pratica meditativa attraverso il protocollo M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction - Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza.
Generalità della pratica della Mindfulness: posizioni, esercizi della ripresa, frequenza pratica a casa, protocolli.
Generalità della pratica da svolgere a casa: orario, abbigliamento, ambiente, gestione disturbi e difficoltà.
Pratica con il protocollo M.B.S.R.: Consapevolezza e pilota automatico; Vivere nella testa; Raccogliere la mente dispersa; Riconoscere l’avversione; Accettare/lasciare andare; I pensieri non sono fatti; Come posso prendermi cura di me stesso nel modo migliore? Coltivare ed accrescere i nuovi insegnamenti.
Biofeedback e Neurofeedback
Rilevazione psicofisiologica (base-line) sugli allievi. Attraverso il bioefeedback ed il Neurofeedback misureremo la competenza di base di partenza di rilassamento, di meditazione e gestione dello stress dell’allievo, monitorando durante e alla fine del master i cambiamenti che avvengono nel corso del tempo con la pratica della Mindfulness.
Principali parametri adoperati: elettromiografia, battito cardiaco, temperatura periferica, conduttanza cutanea, Elettroencefalografia.
Indicazioni e controindicazioni della Mindfulness.
E) COME PRATICARE E GESTIRE LA MINDFULNESS SUGLI ALTRI: PSICOLOGIA DEL BENESSERE, GESTIONE E PREVENZIONE DELLO STRESS
Conduzione del gruppo di Mindfulness e relative dinamiche psicologiche.
L’arte socratica delle domande per la gestione del gruppo.
Ogni lezione, ad eccezione della prima, prevede due momenti in cui il gruppo si dedica alla pratica della Mindfulness. Uno di questi due momenti sarà gestito dai docenti mentre l’altro sarà gestito, già a partire dalla seconda lezione, dagli allievi che si susseguiranno uno per volta nel corso delle lezioni.
In tutte le lezione saranno effettuati role-playing e simulazioni di colloqui con gli allievi nell’ambito del counselling psicologico e settore socio-sanitario.
F) COME E PERCHÉ’ FUNZIONANO LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E LA MINDFULNESS: LA NEUROPSICOFISIOLOGIA, LA GENETICA E L’EPIGENETICA.
Approfondimento modello PNEI: la PsicoNeuroEndocrinoImmunologia.
La neuroplasticità e la neurogenesi: come il cervello cambia se stesso.
La rivoluzione dell’epigenetica: l’impatto dell’ambiente sul DNA.
G) INTRODUZIONE AL MARKETING APPLICATO ALLA PSICOLOGIA: COME PROGETTARE CORSI E COME PUBBLICIZZARLI
Introduzione al marketing applicato alla psicologia.
Come strutturare un corso in modo efficace: strutturazione degli obiettivi, contenuti, costi, individuazione dei migliori ambiti di applicazione delle tecniche proposte.
Esempi di progetti di successo di corsi.
H) LA TEORIA POLIVAGALE
Introduzione alla Teoria Polivagale: nascita e sviluppo storico del concetto
Filogenesi ed ontogenesi del Sistema Nervoso Autonomo
Fisiologia del Sistema Nervoso Autonomo nei mammiferi
Immobilizzazione con o senza paura
I due rami del vago: organi innervati
Neurocezione
Dissoluzione
Applicazione clinica della Teoria Polivagale
Durata del master:
CALENDARIO LEZIONI RESIDENZIALI
(Di sabato) orario: 10.00-13.30/14.30-18.00;
SEDE DEL MASTER:
Istituto Gonzaga – Via Vitruvio, 41 20124 – Milano (Zona Stazione Centrale)
DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE ED ATTESTATI
Si potrà ottenere il diploma di specializzazione (specialista in tecniche di rilassamento e mindfulness) con attribuzione di un giudizio complessivo superando i relativi esami.
Attestato di partecipazione e credito E.C.M.
i partecipanti che frequenteranno almeno l'80% delle ore complessive (residenziali) ed il 100% delle ore complessive online riceveranno l'attestato finale di partecipazione.
Il master è accreditato dal Ministero della Salute: sono previsti 50 crediti formativi per ogni livello per gli psicologi e i medici.
Recensioni
Valentina Morizio (psicologa)
“Il rilassamento è stato per me un grande strumento. Mi ha permesso di scoprire e conoscere meglio me stessa, di comprendere i miei valori fondamentali, di concentrarmi sui miei obiettivi, di vivere appassionatamente il mio lavoro. Mi ha inoltre permesso di camminare nella vita con maggiore serenità ed autostima …”
Sara Girotti (psicologa)
“Onestamente non consiglierei il master a tutti, incondizionatamente. Lo consiglio senza dubbio a chi, in questo momento, sente di avere le risorse per aprirsi alla scoperta, o alla riscoperta, di aspetti di sé.”
Matteo Castilletti (psicologo)
“Ci tengo, ora che l'esame è finito, a ringraziarvi per la precisione con cui è stato portato avanti il master, l'attenzione agli aspetti fisiologici, l'evidente competenza e soprattutto l'estrema disponibilità ad accogliere eventuali dubbi e richieste di sostegno. Sono contento anche della severità della prova d'esame, molto più utile delle classiche prove "proforma" a restituirmi l'effettiva efficacia del mio apprendimento. In effetti gran parte della mia contentezza attuale è dovuta al fatto che mi sembra davvero di sapere qualcosa sul rilassamento e aver superato questo tipo di esame mi aiuta a crederci un po' di più”
Cinzia Pirazzini, partecipante al colloquio di orientamento
"il colloquio è stato molto piacevole, non ho sentito nessuna pressione per l'acquisto, e al tempo stesso ho percepito l'attenzione e l'interesse nei miei confronti in quanto candidata... Questo mi ha fatto intuire che viene effettuata una cernita (e in questi periodi immagino non sia semplice optare per una selezione!) per fare in modo che il corsista sia in linea con il vostro metodo... inoltre mi ha fatto veramente ma veramente piacere potermi confrontare con uno psicoterapeuta esperto, che però al tempo stesso non si è collocato in una posizione di superiorità, bensì alla ricerca di un confronto equo anche con chi, come me, non ha ancora acquisito una buona esperienza sul campo. E quindi se dovessi parlare della vostra realtà non potrei che fare una buona pubblicità!"
Richiedi senza obbligo di iscrizione
il colloquio gratuito di orientamento al master
Nota: la partecipazione al colloquio è necessaria per la partecipazione
